GYM MIX      

Cours qui allie le renforcement musculaire et le cardio vasculaire. Il n’y a pas de chorégraphie, juste des mouvements rapides. Ce cours vous permet de dépenser des calories et de se vider la tête. C’est un cours ludique et le tout dans une bonne ambiance

 GYM SENIORS

Cours de renforcement musculaire et d’étirements qui s’effectue tout en douceur. Cela va chercher à travailler le maintien de la forme

 PILATES

Le Pilates est une méthode de gym douce visant à renforcer les muscles profonds du corps.

Il s’agit d’un travail au sol où l’on pratique des mouvements lents demandant un placement précis, une respiration profonde et de la concentration.

Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et le contrôler.

La gym pilates connaît un succès grandissant et est reconnue pour les bénéfices apportés:

. amélioration de la posture

. renforcement musculaire de l’ensemble du corps y compris le périnée

. diminution des douleurs dorsales

. Harmonisation de la silhouette

. développement de l’équilibre, de la mobilité articulaire…

 CIRCUIT TRAINING